أطعمة غنية بالعناصر الغذائية للسحور والإفطار لتعزيز طاقتك في رمضان نُشر بتاريخ: ٢٦ أبريل ٢٠٢٥ تمت المراجعة طبيا من قبل: الدكتورة ألينا جابدولباروفا رمضان هو شهر الروحانية والانضباط الذاتي والوعي العميق، مما يجعل اختيار الأطعمة الصحيحة أمرًا ضروريًا للحفاظ على الطاقة والترطيب طوال اليوم. ومع ساعات الصيام الطويلة، يصبح الحفاظ على النشاط تحديًا، لكن وجبة