كيفية خفض ارتفاع حرارة الجسم في الصيف عن طريق الأطعمة المبردة

المقالات الحديثة الصحة والعافية فهم أعراض الإنفلونزا مقابل أعراض البرد October 30, 2025 Health and Wellness أنواع الحمى وما تشير إليه عن صحتك October 24, 2025 نصائح صحية فوائد الحجامة والعلاج بالإبر الجافة في العلاج الطبيعي August 5, 2025 التصنيفات الصحة والعافية علاج طبي علاجات منزلية نصائح صحية خدماتنا طبيب عند الطلب العلاج الطبيعي عند الطلب الصحة العامة في المنزل التمريض المنزلي اختبار تحمل الطعام الفحص الصحي في المنزل أخرى . خفض حرارة الجسم في الصيف بالأطعمة المبردة: نصائح فعّالة تم النشر بتاريخ: ١٣ فبراير ٢٠٢٥ تمت المراجعة طبياً بواسطة: د. أحمد هيثم جامع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف والذي يصاحبه ارتفاع في حرارة الجسم وكثرة التعرق من الأشياء التي تجعلك تشعر بعدم الراحة وترغب في البقاء في مكان بارد أو تناول أطعمة ومشروبات تساعد في تبريد جسمك. تقيس درجة حرارة الجسم قدرة الجسم على توليد الحرارة والتخلص منها. وغالباً ما تكون درجة الحرارة الطبيعية لجسم الإنسان 98.6 درجة فهرنهايت، ولكنها قد تكون أقل أو أعلى قليلاً. يتراوح متوسط درجة حرارة البالغين بين 97.8 درجة فهرنهايت و99.0 درجة فهرنهايت. يمكن أن يسبب البقاء في مناطق مزدحمة ومحصورة لفترة طويلة جداً الإجهاد الحراري. ومن عوامل التسخين الأخرى للجسم الطعام الذي تتناوله. من الضروري محاولة التكيف مع الطقس الحار للبقاء في صحة جيدة، خاصة إذا كنت تعيش في المناطق الساحلية ذات درجات الحرارة العالية، والرياح الساخنة، ونسبة الرطوبة العالية في الصيف والتي تجعل من الصعب على الجسم تبريد نفسه عن طريق التعرق وتعتبر دبي من هذه المناطق، حيث يمكن أن تصل درجات الحرارة فيها إلى ما يزيد عن 50 درجة مئوية في الصيف؛ مما يدفع معظم السكان للبقاء داخل المباني طوال فترة النهار؛ فأنظمة التكييف تساعد في الحفاظ على مستويات حرارة يمكن تحملها. وفقا للمركز الوطني لمعلومات التقانة NCBI ، أن الأطعمة المبرّدة أو الأطعمة التي تخفف الحرارة تحتوي على نسبة أعلى من الماء، والألياف، والقلويات، والمركبات الأليفاتية؛ كما أنها ترتبط بالعمليات المضادة للالتهابات والتي تساعد في التخلص من السموم. وفي هذا المقال سنستعرض أهم هذه الأطعمة والمشروبات التي تساعد في تقليل حرارة الجسم المرتفعة.