نصائح وحيل تساعدك في المحافظة على الوزن المثالي

من الضروري شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم للحفاظ على الترطيب، ويقدر ذلك بحوالي 8 إلى 10 أكواب يوميًا. ذلك لا يساعد فقط على دعم عملية التمثيل الغذائي، بل يمنع أيضًا من اللبس بين إشارات الجوع والعطش. نعم، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح! ففي بعض الأحيان قد تخلط بين الإحساسين وتظن أنك جائع بينما في الواقع أنت عطشان، ورغم تناول كميات كبيرة من الطعام، تستمر في الشعور بعدم الاكتفاء. في الواقع، قد تكون بحاجة إلى الماء، وعبر تناول الطعام، لا توفر لجسمك ما يطلبه فعلاً!