كيف تحدث ضربة الشمس: الأسباب، الأعراض، والوقاية

نُشر بتاريخ: ١٣ أغسطس ٢٠٢٥
تمت المراجعة الطبية بواسطة: المدير الطبي في First Response Healthcare

ضربة الشمس هي حالة مرضية خطيرة ناتجة عن التعرض الشديد للحرارة. وتحدث عندما ترتفع درجة حرارة الجسم الداخلية إلى مستويات خطيرة، وغالبًا ما تتجاوز 40 درجة مئوية (104 فهرنهايت). تعتبر ضربة الشمس حالة طبية طارئة يمكن أن تؤدي إلى تلف الأعضاء، واختلال في وظائف الدماغ، وقد تؤدي إلى الوفاة إذا لم يتم علاجها بسرعة. لذلك، من الضروري معرفة أعراض الإنهاك الحراري أو أعراض ضربة الشمس.

يقوم الجسم عادة بتنظيم حرارته عن طريق التعرق، والذي يساعد على تبديد الحرارة. ومع ذلك، في حالات ضربة الشمس أو الإنهاك الحراري، لا يستطيع نظام التبريد في الجسم مواكبة الحرارة الممتصة من البيئة أو الناتجة عن النشاط البدني. ونتيجة لذلك، ترتفع درجة حرارة الجسم بسرعة، مما يؤدي إلى العديد من المضاعفات التي تهدد الحياة.

قائمة المحتوى

ما هي أسباب ضربة الشمس؟

1. درجة الحرارة المرتفعة:

غالبًا ما ترتبط ضربة الشمس بموجات الحر والظروف الجوية القاسية، خاصة خلال أشهر الصيف. فعندما تكون درجات الحرارة مرتفعة، تزداد احتمالية الإصابة بضربة الشمس، خاصة لدى الفئات الضعيفة مثل كبار السن، الأطفال الصغار، والأشخاص المصابين بحالات طبية مزمنة.

2.الرطوبة:

تزيد المناخات الرطبة من خطر ظهور أعراض ضربة الشمس، لأن الرطوبة العالية تعيق تبخر العرق. ونتيجة لذلك، تعمل آليات التبريد الطبيعية للجسم بكفاءة أقل، مما يجعل من الصعب تبديد الحرارة والحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية. وقد يؤدي ذلك إلى أعراض الإنهاك الحراري أو ضربة الشمس.

3. الإجهاد البدني:

القيام بأنشطة بدنية شاقة أو العمل في بيئات حارة دون الحصول على قسط كافٍ من الراحة والترطيب يمكن أن يؤدي إلى ضربة الشمس. ويكون الرياضيون، والعمال في الهواء الطلق، والأشخاص الذين يمارسون الرياضة عرضة بشكل خاص.

4. الجفاف:

عدم شرب كمية كافية من الماء أو فقدان كمية كبيرة من السوائل عبر التعرق قد يؤدي إلى الجفاف، مما يضعف قدرة الجسم على تبريد نفسه. بالإضافة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الجفاف يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض مرتبطة بالحرارة، مثل ضربة الشمس أو أعراض الإنهاك الحراري.

5. الأمراض المزمنة:

بعض الحالات الطبية، مثل أمراض القلب، السمنة، السكري، ومشاكل التنفس، يمكن أن تجعل الأفراد أكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس. فهذه الحالات قد تضعف قدرة الجسم على تنظيم الحرارة والتعامل مع الإجهاد الحراري.

ما هي أعراض ضربة الشمس؟

يعد التعرّف المبكر على أعراض الإنهاك الحراري وضربة الشمس أمرًا مهمًا للتدخل الفوري والعلاج الفعّال. وتتراوح أعراض الإنهاك الحراري أو ضربة الشمس من خفيفة إلى شديدة، وقد تشمل:

ارتفاع درجة حرارة الجسم: إذا كانت درجة حرارة الجسم أعلى من 40 درجة مئوية (104 فهرنهايت)، فقد يكون ذلك مؤشرًا على الإصابة بضربة شمس. لذا من المهم استخدام مقياس حرارة للحصول على تشخيص دقيق.
صداع شديد: قد تسبب ضربة الشمس صداعًا شديدًا بسبب ارتفاع حرارة الجسم والجفاف.
الدوخة والشعور بالدوّار: غالبًا ما تتسبب الحالات المرتبطة بالحرارة في الشعور بالدوخة والدوّار والإغماء، بينما يحاول الجسم الحفاظ على الدورة الدموية والتوازن.
الغثيان والقيء: من أعراض ضربة الشمس أيضًا الغثيان والقيء الناتج عن التوتر الذي يتعرض له الجسم.
تسارع ضربات القلب والتنفس السطحي: مع محاولة الجسم التأقلم مع الحرارة، تزداد سرعة ضربات القلب ويصبح التنفس أكثر سطحية.
الارتباك والتشوش الذهني: يعد التشوش والارتباك من أعراض الإنهاك الحراري أو ضربة الشمس، حيث تؤثر ضربة الشمس على الوظائف الإدراكية وتؤدي إلى الارتباك، العصبية، وفقدان التوجه.
فقدان الوعي أو الغيبوبة: في الحالات الشديدة، قد تؤدي ضربة الشمس إلى فقدان الوعي أو الدخول في غيبوبة.
احمرار الجلد وجفافه وسخونته: قد يصبح الجلد جافًا وساخنًا بسبب عدم قدرة الجسم على التعرق بفعالية.

يمكنك حجز موعد معنا في أي وقت، لأن خدماتنا متاحة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع، بما في ذلك عطلات نهاية الأسبوع والعطل الرسمية.
يمكننا الوصول إليك خلال 30 دقيقة فقط من اتصالك بنا.
يمكننا الوصول إليك أينما كنت، بغض النظر عن موقعك في دبي.
يمكننا الحضور إلى منزلك أو فندقك أو مكتبك.
لحجز موعد، ما عليك سوى الاتصال على الرقم 0505050387 أو 800DIALDOC.

احرص على شرب كميات كافية من الماء: يجب عليك شرب الماء بانتظام، حتى إذا لم تكن تشعر بالعطش الشديد. كما ينصح بتجنب المشروبات الكحولية والمنبهة مثل القهوة، لأنها قد تسبب الجفاف. من الأفضل أن تحتفظ بزجاجة ماء معك أثناء تواجدك خارج المنزل.
ارتدِ الملابس المناسبة: اختر الملابس الفضفاضة والخفيفة ذات الألوان الفاتحة، لأنها تسمح بتدفق الهواء وتعكس أشعة الشمس. وتجنّب الملابس الداكنة لأنها تمتص الحرارة بشكل أكبر.
قلّل من وقتك في الخارج: حاول الحد من النشاطات الخارجية خلال ساعات الذروة التي تكون فيها حرارة الشمس في أعلى مستوياتها، عادةً بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً. إذا أمكن، قم بجدولة المهام أو التمارين أو الأنشطة الترفيهية خلال الفترات الأبرد، مثل الصباح الباكر أو المساء المتأخر.
خذ فترات راحة كافية: من المهم أخذ فترات راحة متكررة في أماكن مظللة أو مكيفة إذا كان عملك يتطلب مجهودًا في الهواء الطلق. تتيح فترات الراحة هذه للجسم فرصة التبريد وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة.
أنشئ بيئة باردة ومريحة: استخدم المروحة أو مكيف الهواء داخل المنزل للحفاظ على درجة حرارة مريحة. وإذا لم يتوفر مكيف في المنزل، ففكر في قضاء بعض الوقت في أماكن عامة مكيفة مثل المولات أو المكتبات أو مراكز المجتمع التي توفر الراحة خلال فترات الحر الشديد.
راقب الأشخاص المعرضين للخطر: من الضروري مراقبة الأطفال وكبار السن والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة أثناء موجات الحر. وتأكد من مساعدتهم في البقاء باردين ومرطبين، لأنهم أكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس.
استخدم واقي الشمس: ضع واقي شمس بدرجة حماية عالية (SPF) لحماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ومنع الإصابة بحروق الشمس، التي يمكن أن تعيق قدرة الجسم على تنظيم حرارته.