فهم أعراض الإنفلونزا مقابل أعراض البرد

الترطيب والراحة

الإكثار من شرب السوائل مثل الماء، وشاي والأعشاب ( كالزنجبيل والنعناع)، وشوربة المرق الدافئة. وتعد الراحة أمرًا أساسيًا؛
فالمناخ الجاف في دبي يزيد من فقدان الجسم للسوائل حتى داخل الأماكل المغلقة.

العسل والليمون والزنجبيل

يستخدم هذا المزيج التقليدي على نطاق واسع؛ إذا يساعد العسل على تهدئة التهاب الحلق، يزوّد الليمون الجسم بفيتامين سي،
بينما يعمل الزنجبيل كمضاد للالتهابات. وتعد هذه المكونات شائعة الاستخدام في المنازل داخل دولة الإمارات.

استنشاق البخار

يساعد استنشاق البخار على تخفيف احتقان الأنف، كما أن مصادر البخار البسيطة أو أخذ حمام ساخن يمكن أن يكون مفيدًا. وبما أن المنازل في دبي تعتمد كثيرًا على التكييف، فإن ضبط مستوى الرطوبة أو استخدام
جهاز ترطيب الهواء قد يساهم في تحسين الأعراض.

الأعشاب والتوابل

يتم استخدام الكركم والثوم والقرفة في الطهي اليومي وفي الوصفات التقليدية. ويضيفها كثير من الأشخاص إلى المشروبات أو
الوجبات لتعزيز المناعة ودعم الاستجابة المناعية للجسم.

تعديلات في البيئة المحيطة

الحفاظ على هواء داخلي نظيف، وتغيير فلاتر أجهزة التكييف، وتجنب الأماكن المغبرة أو سيئة التهوية. كما ينصح باتخاذ تدابير
إضافية للنظافة والوقاية خلال فترات الأمطار، وعندما يزداد تجمع الناس في الأماكن المغلقة.

هذا العلاجات لا تغني بالطبع عن الرعاية الصحية المتخصصة، خاصة إذا زادت شدة الأعراض أو تفاقمت خطورة
الحالة الصحية.