0505050387
0505050387
تم النشر بتاريخ: ٢٩ مارس ٢٠٢٥
تمت المراجعة طبياً بواسطة: د. أحمد هيثم جامع
عندما نتحدث عن التهاب الحلق، فإننا نشير غالبًا إلى الشعور بالألم أو الحكة أو التهيج في الحلق. هذا الألم يعد العرض الأساسي، والذي يزداد سوءًا أثناء محاولة البلع، مما يجعل تناول الطعام والشراب تحديًا يوميًا. في هذا المقال، سنأخذك في جولة للتعرف على أبرز أسباب الالتهاب وأهم العلاجات المنزلية التي ستساعدك على علاج التهاب الحلق بسرعة وسهولة. التهاب الحلق قد يكون نتيجة لعوامل متعددة، مثل الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي أو حتى الصراخ بحماس في حفلة موسيقية. لكن السبب الأكثر شيوعًا هو العدوى الخارجية، كالبرد أو الإنفلونزا؛ فوفقًا للمركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية، فإن حوالي 50٪ إلى 80٪ من أعراض التهاب الحلق فيروسية في الأصل وتشمل مجموعة متنوعة من مسببات الأمراض الفيروسية. لكن بغض النظر عن السبب، هناك دائمًا حلول طبيعية متوفرة في كل منزل يمكنها أن تخفف من حدة الالتهاب، أولها الحفاظ على راحة الحلق وتخفيف الشعور بعدم الارتياح، احرص دائمًا على ترطيب حلقك بشرب الماء، العصائر الطازجة، الحساء، أو الشاي الدافئ. فهذه العلاجات البسيطة قد تكون المفتاح لتجاوز شعور الانزعاج واستعادة راحتك بسرعة.
علاجات منزلية فعّالة لتهدئة وعلاج التهاب الحلق
فيما يلي بعض العلاجات المنزلية سهلة التحضير والتي يمكن أن تساعدك في تخفيف التهاب الحلق وتعزيز الشعور بالراحة والعافية في المنزل:
1. الغرغرة بالماء المالح
أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن الغرغرة بالماء الدافئ مع الملح تساعد في تخفيف وعلاج التهاب الحلق،كما تعمل على القضاء على الكائنات الدقيقة المسببة للالتهاب. ومن أجل عمل محلول متوازن للغرغرة يفضل إذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ، وتكرار الغرغرة من 3 إلى 4 مرات يوميًا لقتل البكتيريا بصورة افضل وتخفيف المخاط والألم. تذكر عدم بلع الماء أثناء الغرغرة.
2. شرب الشاي
يعد الشاي المنزلي طريقة فعّالة لعلاج التهاب الحلق في المنزل؛ فشاي البابونج مثلا رائع في محاربة الكائنات الدقيقة “الفيروسات والبكتيري” والتقليل من الالتهاب، كما أنه يرخي عضلات الحلق، ويعمل كمسكن طبيعي للألم. بالإضافة إلى ذلك، الشاي العشبي مثل الشاي الأخضر والأسود وشاي القرنفل وشاي النعناع يحتوي على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للبكتيريا تساعد في مكافحة العدوى وتخفيف التهاب الحلق.
3. تناول المارشميلو
تم استخدام عصير جذور نبتة المارشميلو كعلاج منزلي لتخفيف التهاب الحلق منذ سنوات عديدة، على الرغم من أن حلوى المارشميلو التي تباع في الأسواق ليست نفس العلاج الطبيعي، إلا أن تقارير حديثة تشير إلى أن الجل الموجود في هذه الحلوى يساعد في تخفيف التهاب الحلق.
4. حساء الدجاج
يعد حساء الدجاج من العلاجات المنزلية الكلاسيكية الفعّالة لعلاج التهاب الحلق وأمراض أخرى، وذلك بفضل احتوائه على الصوديوم الذي يساعد في تقليل الالتهاب. كما يوفر الحساء السوائل والتغذية اللازمة عندما يصعب تناول الطعام أو البلع بسبب الألم، مما يجعله علاجًا مثاليًا لعلاج التهاب الحلق الشديد وصعوبة البلع.
5. العسل مع الليمون
مزج العسل مع الليمون يعد افضل علاج لالتهاب الحلق كما يعتبر علاجًا منزليًا تقليديًا، يفضله العديد من المغنين كروتين قبل الحفلات للحفاظ على أصواتهم. لتحضير هذا المزيج، قم بتسخين 4 أوقيات من الماء، وأضف ملعقة كبيرة من العسل مع ملعقة ونصف من عصير الليمون ثم اشربه كشاي دافئ لتخفيف السعال وتقليل سماكة المخاط، مما يوفر راحة فورية وفعّالة.
6. خل التفاح
خل التفاح يعتبر أيضا من العلاجات المنزلية الممتازة للالتهاب وعلاج الم الحلق بسبب طبيعته الحمضية التي تساعد في مكافحة البكتيريا. ومن أجل تحضير هذا المزيج، امزج ملعقة من خل التفاح مع ملعقة من العسل وكوب من الماء الدافئ واشربه قبل أن يبرد.
7. مص فص من الثوم
يحتوي الثوم على خصائص مضادة للبكتيريا تساعد في تقليل العدوى، كما يحتوي على مركب الأليسين الذي يتمتع بخصائص مضاد حيوي طبيعي له قدرة فائقة على قتل مجموعة واسعة من البكتيريا والفطريات والفيروسات، يمكنك مص فص من الثوم يوميًا أو إضافته إلى نظامك الغذائي للاستفادة من خصائصه.
8. عصير الجريب فروت
عصير الجريب فروت غني بفيتامين سي وله خصائص مضادة للالتهاب، مما سيساعدك في تخفيف أعراض نزلات البرد والإنفلونزا. شرب عصير الجريب فروت ثلاث مرات يوميًا يساعد في تقليل الالتهاب وعلاج احتقان الحلق.
9. ظروف الجو المحيطة بك
لضمان راحة حلقك، احرص على أن يكون هواء الغرفة رطبًا وغير جاف. إذا كان الهواء جافًا، يمكنك استخدام جهاز ترطيب لتحسين الأجواء.
ولعلاج احتقان الحلق بفعالية، جرب استنشاق البخار فهو حل بسيط وسريع. قم بغلي الماء وصبه في وعاء، ثم غطِّ رأسك بمنشفة واستنشق البخار بلطف لمدة 10-15 دقيقة، مرتين يوميًا، لتشعر بتحسن ملحوظ.
10. النوم والراحة الجيدة
إذا كان التهاب الحلق ناتجًا عن عدوى، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو منح جسمك الراحة التي يحتاجها للتعافي. خذ الأمور بروية، وامنح نفسك قسطًا كافيًا من النوم والراحة لتخفيف الأعراض والتغلب على احتقان الحلق بشكل أسرع.
ما الذي يجب تجنبه في حالة الاصابة بالتهاب الحلق
على الرغم من أن العلاجات المنزلية قد تكون فعّالة في علاج الم الحلق وتخفيف الالتهاب، إلا أن هناك بعض الأمور التي يجب الابتعاد عنها لتجنب تفاقم الحالة. احرص على تجنب الآتي عند الإصابة بالتهاب الحلق:
- تجنب جميع الأطعمة التي يصعب بلعها.
- لا تتناول الأطعمة الحارة.
- تجنب الأطعمة والمشروبات الحمضية.
- ابتعد عن الأماكن ملوثة الهواء.
- تجنب الهواء الجاف.
- ابتعد عن الأبخرة الكيميائية مثل مواد التنظيف.
- تجنب التواجد في أماكن مليئة بالدخان.
ما يجب مراعاته في حالات التهاب الحلق لدى الأطفال والرضع
يشعر الجميع بالقلق عندما يتعلق الأمر بصحة الأطفال والرضع، خاصة إذا أصيبوا بالتهاب الحلق. في هذه الحالة، من المهم اختيار العلاج المناسب بعناية، فقد تختلف طرق العلاج مقارنة بالبالغين. إليك بعض النصائح المفيدة لرعاية الأطفال والرضع عند إصابتهم بالتهاب الحلق:
- الحفاظ على ترطيب أطفالك بشرب العصائر الصحية والحساء والسوائل.
- يجب ألا يكون طعامهم حارًا وحمضيًا.
- إبقاء الأطفال بعيدين عن الهواء الجاف.
- أبعد أطفالك عن الأبخرة الكيميائية بقدر ما تستطيع.
- إبعادهم عن الأبخرة الكيميائية.
متى يجب استشارة الطبيب بشأن التهاب الحلق؟
إذا كنت تعاني من التهاب الحلق، ابدأ بتجربة علاج التهاب الحلق في المنزل والذي قد يساعدك على الشعور بالتحسن. ولكن في بعض الحالات، قد تزداد الحالة سوءًا، ولا تحقق العلاجات المنزلية النتائج المرجوة. إذا لم تشعر بالتحسن أو ظهرت لديك الأعراض التالية، ننصحك باستشارة طبيب عبر خدمة طبيب عند الطلب:
- إذا لم يتحسن التهاب الحلق خلال بضعة أيام أو أسبوع.
- إذا واجهت صعوبة في التنفس.
- إذا كنت تجد صعوبة في تناول الطعام أو الشراب أو في البلع.
- في حال حدوث جفاف شديد.
- إذا لاحظت وجود دم في اللعاب.
إذا لم تتحسن الحالة باستخدام العلاجات المنزلية أو في حال وجود عدوى، ينصح باستشارة طبيب عام لإجراء فحص وتحديد العلاج الأنسب، والذي قد يشمل أدوية مضادة للالتهاب ومسكنات.
الأسئلة الشائعة
س: ما الذي يعالج عدوى التهاب الحلق بسرعة؟
أحد أسرع علاجات التهاب الحلق هو الغرغرة بالماء الفاتر مع الملح الصخري، حيث يمكن أن يساعد في القضاء على العدوى بسرعة. كما أنه يقلل من العدوى البكتيرية المسببة لالتهاب الحلق. لتحضير هذا العلاج المنزلي البسيط، قم بخلط الملح الصخري في كوب من الماء الفاتر ثم استخدمه للغرغرة.
س: هل عصير البرتقال مفيد لالتهاب الحلق؟
البرتقال غني بفيتامين سي وله خصائص حمضية، مما قد يجعل التهاب الحلق أسوأ ويهيج سطح الحلق؛ لذا من الأفضل تقليل تناول الحمضيات أثناء التهاب الحلق.
س: ما هي أفضل العصائر لعلاج التهاب الحلق؟
يفضل شرب العصائر غير الحمضية مثل عصير الجريب فروت أو عصير التفاح أو عصير الأناناس، لأنها تساعد على الترطيب دون تهييج الحلق.
س: هل الليمون مفيد لعدوى الحلق؟
نعم، عصير الليمون مع الماء الدافئ يعد افضل علاج لالتهاب الحلق، حيث يساعد في تخفيف تهيج الحلق والتخلص من العدوى البسيطة.
س: كم يستمر التهاب الحلق والسعال؟
إذا كان التهاب الحلق ناتجًا عن عدوى فيروسية شائعة، فعادةً ما يستمر لمدة أسبوع تقريبًا. ومع ذلك، إذا لم تتحسن الأعراض خلال هذه الفترة، فقد يكون السبب عدوى بكتيرية، مما يستدعي استشارة الطبيب للحصول على التشخيص المناسب والعلاج بالمضادات الحيوية إذا لزم الأمر.
