15 علاج منزلي لعلاج السعال الجاف وحكة الحلق في الليل

نشرت بتاريخ: ٢١ مارس ٢٠٢٥
تمت المراجعة طبياً بواسطة: د. محمد نادر سماتي

يلعب السعال دورًا أسياسًا في التخلص من العناصر الغريبة والمعدية في الجسم، لكنه قد يكون مزعجًا للغاية في حالة استمراره لفترة طويلة. يعتمد اختيار العلاجات المنزلية في هذه الحالة والتي تستخدم في علاج السعال الجاف وتعزيز عافيتك في المنزل على المسبب الأساسي للسعال الجاف مثل الحساسية، العدوى، أو ارتجاع الحمض.

في العادة نحن نميل إلى التنفس من الأنف لأنه أكثر راحة، إلا إذا كان التنفس عبر الفم هو الخيار الوحيد، لكن عندما نبدأ في التنفس عبر الفم في الليل يصبح الهواء جافًا ويهيج الأعصاب في الجزء الخلفي من الحلق، كما أن المخاط الموجود في الأنف والحلق يبدأ بالتجمع؛ مما يسبب لنا سعالًا غير متوقف. بالإضافة إلى أن قضاء الليل مستيقظًا بسبب الكحة المستمرة سيجعلك تشعر بالتعب، ويمكن أن يؤدي إلى ظهور ألم غير محتمل في الظهر والرقبة، كما أن جفاف الصدر والحلق قد يجعل التنفس يبدو كتحدٍ صعب بالنسبة لك. فهم كيفية ايقاف تهيج الحلق لتخفيف السعال الجاف أو علاج الكحة الشديدة يمكن أن يمنحك نوم مريحًا.
في هذا المقال سنساعدك في التغلب وعلاج الكحة المستمرة عبر تناول مجموعة من العلاجات المنزلية البسيطة والتي تعمل على علاج الكحه للكبار خاصة التي تزيد في الليل.

وفقًا للمركز الوطني للمعلومات التقنية الحيوية، تؤثر الكحة المستمرة أو السعال المزمن على حوالي ١٠-٢٠٪ من السكان، حيث يعاني معظم الأشخاص من سعال جاف أو سعال قليل البلغم، وقد يكون من الصعب تشخيصه والتحكم فيه لأنه يظهر نتيجة العديد من الأسباب المحتملة.

قائمة المحتوى:

علاج السعال الجاف في المنزل وايقاف حكة الحلق: حلول طبيعية فعّالة

إليك قائمة بالنصائح والعلاجات المنزلية لعلاج السعال الجاف والتي يمكنك تجربتها للتغلب على الكحة المستمرة والتخلص من حكة الحلق المزعجة في الليل:

النوم بزاوية مائلة

أثناء النوم، يمكن أن يتسرب المخاط الذي ينتج في الأنف والصدر والحلق إلى الأسفل مما يؤدي إلى تهيج الجزء الخلفي من الحلق مسببا السعال الجاف، وقد يكون هذا الأمر مزعجًا بشكل خاص في الليل، إذا كنت قد جربت نومًا خاليًا من نوبات السعال، فستعلم مدى الإزعاج الذي يسببه. النوم بزاوية مائلة يعد أحد العلاجات المنزلية لعلاج الكحة المستمرة والتي تتطلب منك فقط رفع رأسك قليلاً أثناء النوم باستخدام وسائد إضافية. يساعد هذا العلاج المنزلي على التخلص من حكة الحلق أيضا وتصريف المخاط بشكل طبيعي باستخدام الجاذبية، مما يقلل من تهيج الحلق وعلاج السعال الليلي.

أخذ حمام دافئ

بعد يوم طويل من العطاس يمكن أن يكون الاسترخاء مفيدًا لك، ولا شيء أفضل من الاستحمام بالبخار أو أخذ حمام دافئ للتخلص من احتقان المخاط في الأنف وعلاج جفاف الحلق. يتضمن هذا العلاج المنزلي استنشاق البخار ببطء لبضع دقائق، ثم محاولة السعال أو نفخ أنفك برفق لتنظيف المخاط الزائد.

الغرغرة

هي إجراء وقائي بسيط ورخيص للتخفيف من حكة الحلق والوقاية من السعال الجاف قبل حدوثه وهي تتضمن استخدام العلاجات المنزلية مثل اضافة القليل من الليمون أو العسل إلى الماء الساخن للحصول على الخلطة المثالية لعلاج السعال الجاف والتي تساعد على تليين وترطيب الحلق، مما يسمح لك التنفس بكل بسهولة أثناء الليل.

تحضير الغرفة

قبل البحث عن العلاجات المنزلية لعلاج السعال الجاف في الليل، فكر في تهيئة غرفتك وتنظيمها لتكون المكان المثالي للنوم؛ فبدل أن تتحرك في منتصف الليل لتبحث عن كوب من الحليب أو الحبوب المنومة ضع كل شيء تحتاجه على طاولة السرير: الماء، المناديل، مشروب مهدئ لعلاج الكحة المستمرة، وتذكر إيقاف تشغيل جميع الأجهزة الإلكترونية لضمان نوم هادئ دون أي انقطاع.

تغيير أغطية السرير

يتراكم عث الغبار ومسببات الحساسية الأخرى في الفراش لانتظار الهجوم عليك في الليل، وقتها ستشعر بالاحتقان ويزداد السعال ويصعب عليك التنفس. يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية في ايقاف هذه الأعراض، لكن من المهم أيضا تغيير الأغطية مرة واحدة على الأقل في الأسبوع وغسلها عند درجة حرارة لا تقل عن ٦٠ درجة لقتل البكتيريا والجراثيم والسوائل التي قد تعيق نومك.

من الأفضل أيضًا تجفيفها في الهواء الطلق لأن أشعة الشمس فعالة جدًا في القضاء على الكائنات الدقيقة. وتذكر تهوية غرفتك يوميًا؛ لأن ترك الهواء النقي لبضع دقائق هو أسهل طريقة للتخلص من الجراثيم التي قد قد تتراكم في الوسادة والسرير.

مضغ الحلوى

لا تحتاج إلى شراء الحلوى من الصيدلية، فأي قرص مهدئ للسعال أو طعام يتم امتصاصه يمكن أن يخفف من تهيج الحلق، خاصة إذا كان يحتوي على مكونات منعشة مثل الأوكالبتوس أو النعناع، وهما شائعان في العلاجات المنزلية لتهيج الحلق. تناول الحلوى وامتصاصها يوفر راحة فورية ويخفف من أعراض البرد المزعجة كما أنه يحفز إنتاج اللعاب الذي يساعد في علاج جفاف الحلق عند البلع ويسمح للمخاط بالتدفق بحرية بدلاً من أن يتراكم ويؤدي إلى انسداده.

مراقبة مستوى الرطوبة

سيساعدك جهاز الترطيب في تحسين التنفس إذا كنت مشغولا؛ فهو يمنع جفاف الحلق أثناء النوم من خلال الحفاظ على مستويات الرطوبة عند ٥٠% في هذه النسبة لا يكون الهواء رطبًا جدًا ولا تصبح الغرفة شديدة البرودة؛ لذا يفضل دائما اختيار جهاز ترطيب مناسب في الغرفة التي تنام فيها.

الحفاظ على ترطيب الجسم

يركز هذا العلاج على أهمية شرب الكثير من السوائل للحفاظ على الرطوبة الجسم والتخفيف من حكة الحلق، فهذا العلاج البسيط فعال جدا في علاج جفاف الحلق وتخفيف السعال الجاف، كما يعزز من ترطيب الأغشية المخاطية من خلال تقليل الشعور بالتهيج والألم في الحلق.

تناول الشوكولاتة

تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مادة تسمى الثيوبرومين، والتي تساعد في تثبيط السعال بفعالية أكثر من شراب الكوديين الشائع. كما توجد هذه المادة في الشاي أيضًا، مما يجعلها علاجًا فعالًا لحكة الحلق وعلاج السعال الجاف.

تجنب تناول الكافيين

حتى يستجيب جسمك لعلاج الكحة المستمرة من خلال العلاجات المنزلية يجب عليك تجنب الكافيين؛ لأنه يساعد في جفاف الحلق وزيادة السعال الجاف مما يجعلك مستيقظًا طوال اللليل.

استنشاق الزعتر

من الطرق الفعالة لعلاج الكحه للكبار وتخفيف تهيج الحلق بشكل عام استنشاق الزعتر عن طريق صب الماء المغلي في وعاء واضافة 5 قطرات من زيت الزعتر أو زيت الأوكالبتوس ثم وضع وجهك بالقرب من الوعاء وتغطية رأسك بمنشفة.

شاي الزعتر

يمكنك أيضًا شرب شاي الزعتر المغلي (اغلي ملعقة صغيرة من نبات الزعتر مع كوب من الماء لمدة 5 دقائق ثم اشربه قبل أن يبرد) من أجل علاج جفاف الحلق وتخفيف حكة الحلق في الليل.

شاي الزنجبيل

هذا المشروب المهدئ يعد واحدًا من أشهر العلاجات المنزلية لعلاج الكحة المستمرة حيث يساعد على تخفيف المخاط وتهدئة حكة الحلق أثناء الليل أو في أي وقت من اليوم، يمكن تحضير هذا المشروب بغلي جذر الزنجبيل (اقطع نصف سنتيمتر من جذر الزنجبيل لكل كوب ماء اتركة يغلي على نار هادئة).

كيفية الوقاية والتحكم في السعال الجاف وحكة الحلق

الحفاظ على الترطيب: شرب كميات كافية من الماء يساعد في الحفاظ على رطوبة الحلق وتقليل السعال.
استخدام جهاز ترطيب: إضافة الرطوبة إلى الهواء تساعد في الحفاظ على رطوبة الحلق، خصوصًا في فصل الشتاء.
تجنب المهيجات: حاول بقدر الإماكن الابتعاد عن التدخين والروائح القوية والمهيجات الأخرى التي قد تؤدي إلى السعال الجاف.
رفع الرأس أثناء النوم: النوم مع وسادة إضافية يساعد في منع تراكم المخاط وتقليل حكة الحلق.

دمج العلاجات المنزلية مع روتين العناية

جرب دمج العلاجات المنزلية مع الممارسات الصحية وأدرجها مع ورتينك اليوميئ، مثل شرب الأعشاب قبل النوم أو استخدام جهاز الترطيب، وتذكر أن الاحتفاظ بالعلاجات قريبًا منك يجعلها جزءًا طبيعيا من روتينك اليوم، فعلى سبيل المثال وضع زجاجة من العسل أو الزيوت الأساسية على منضدة السرير، الفكرة هي أن تكون استباقيًا حتى تقي نفسك من الأعراض بدل علاجها. ومن خلال القيام بكل هذه الأشياء فإنك تعزز من صحة جهازك التنفسي على المدى الطويل.

متى يجب عليك زيارة الطبيب لعلاج الكحة المستمرة والسعال الجاف؟

لا تتطلب جميع حالات السعال الجاف وحكة الحلق العناية الطبية، خاصة إذا كانت الأعراض خفيفة. ومع ذلك، يجب عليك التواصل مع خدمة طبيب عند الطلب في حالة:

استمر السعال لأكثر من ثلاثة أسابيع.
سعلت دمًا أو كان البلغم سميكًا ومائلًا للون الأخضر أو الأصفر.
شعرت بضيق في التنفس أو صفير أو ألم في الصدر.
كان لديك حمى مرتفعة لا تنخفض مع الأدوية التي لا تحتاج لوصفة طبية.
كان السعال الجاف وحكة الحلق مصحوبًا بفقدان غير مفسر للوزن.
شعرت بالإرهاق المستمر أو الضعف.
كانت الأعراض تؤثر بشكل كبير على أنشطتك اليومية أو النوم.

إذا شعرت بأي من هذه الأعراض، من المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب الأساسي والعلاج المناسب.

الأسئلة الشائعة

س: كيف أتوقف عن الشعور بحكة الحلق والسعال ليلاً؟

الإجابة: حافظ على ترطيب جسمك، استخدم جهاز ترطيب، وارفع رأسك أثناء النوم؛ ستساعد هذه الإجراءات البسيطة في تهدئة الحلق وتخفيف السعال الليلي.