Skip to content
First Response Healthcare Logo

مفتوح ٢٤×٧ / ٣٦٥ يومًا | في أي وقت، وأي مكان

Call Logo 0505050387
WhatsApp Logo 0505050387
  • العربية
    • English (الإنجليزية)
Call Logo WhatsApp Logo
First Response Healthcare Logo
  • العربية
    • English (الإنجليزية)
  • Home
    • Column 01
    • Column 02
    • Column 03
    • Column 04
  • Features
    • Author Details
    • Single Post Layout
  • Categories
  • Elements
    • Miscellaneous
    • Post Grid Layout
    • Post List Layout
    • Post Overlay Layout
    • Post Tab Layout
    • Post Box Layout
    • Post Slider Layout
    • Team Layout
  • Pages
    • Column 01
    • Column 02
      • Teams Archive
      • Single Team
    • Column 03
    • Column 04
      • 404 Page
      • RTL Demo

المقالات الحديثة

  • رجل يضع يده على صدره، معبرًا عن علامات ألم الصدر
    الصحة والعافية

    أسباب أمراض القلب عند الرجال وكيفية تجنبها

    June 16, 2025
  • أخصائية علاج طبيعي تساعد رجلًا مسنًا في تمارين التوازن باستخدام كرة لياقة
    نصائح صحية

    كيف يساعد العلاج الطبيعي على تسريع تعافي العضلات ويحافظ على نشاطك؟

    June 16, 2025
  • امرأة تعاني من ألم في الصدر بمنزلها
    الصحة والعافية

    فهم علامات أمراض القلب لدى النساء

    June 13, 2025

التصنيفات

عزز جهاز المناعة لديك: نصائح صحية للسياح في الشتاء

الصحة والعافية

عزز جهاز المناعة لديك: نصائح صحية للسياح في الشتاء

علاج طبي

عزز جهاز المناعة لديك: نصائح صحية للسياح في الشتاء

علاجات منزلية

عزز جهاز المناعة لديك: نصائح صحية للسياح في الشتاء

نصائح صحية

خدماتنا

  • طبيب عند الطلب
  • العلاج الطبيعي عند الطلب
  • الصحة العامة في المنزل
  • التمريض المنزلي
  • اختبار تحمل الطعام
  • الفحص الصحي في المنزل
  • أخرى
.

عزّز من قوة جهازك المناعي: نصائح صحية للسياح في فصل الشتاء

نُشر بتاريخ: ٢٤ فبراير ٢٠٢٥
تمت المراجعة طبيا من قبل: الدكتورة ألينا جابدولباروفا

رجل يجلس على الأريكة ويبدو أنه يعاني من سيلان الأنف بسبب نزلة برد

هل دبي على قائمة وجهاتك السياحية لهذا الشتاء؟ تعدّ دبي بالتأكيد وجهةً سياحيةً رائعةً لاستكشافها خلال موسم العطلات، ولكن طقسها الرائع في هذه الفترة من العام قد يزيد من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا لدى السياح. إليك دليلاً شاملاً من خبرائنا الطبيين حول كيفية العناية بصحتك أثناء الاستمتاع برحلتك. كما يمكنك التعرّف على خدمات الرعاية الصحية المنزلية المتاحة لك أثناء زيارتك لدبي.

جدول المحتويات

  • ما هو الاضطراب العاطفي الموسمي؟
  • أعراض اكتئاب الشتاء (SAD)
  • استراتيجيات لتعزيز جهازك المناعي خلال فصل الشتاء
  • الأسئلة الشائعة
  • الخاتمة
امرأة تمشي في الخارج خلال فصل الشتاء

اقرأ أيضًا: 10 نصائح للوقاية من أمراض الطقس البارد في دبي

ما هو الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)؟

يعرف أيضًا باسم الاكتئاب الموسمي، وهو اضطراب مزاجي ونوع من الاكتئاب يظهر في نفس الوقت من كل عام بسبب تغير الفصول. تبدأ أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي غالبًا في بداية الشتاء، وتنتهي بحلول فصل الصيف، مما يجعل الأشخاص يعانون من تقلبات مزاجية وانخفاض في مستوى الطاقة.

أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي / اكتئاب الشتاء:

  • الشعور بالخمول
  • فقدان الاهتمام
  • أفكار تشاؤمية وفقدان الأمل
  • النوم لفترات طويلة أو الإفراط في تناول الطعام
  • صعوبة في التركيز
  • الانعزال الاجتماعي

لا تزال أسباب الاضطراب العاطفي الموسمي وطرق الوقاية منه غير معروفة بشكل كامل؛ لذا لا تتجاهل أعراضه على أنها مجرد “اكتئاب الشتاء” أو “اكتئاب العطلات”، بل احرص على طلب المساعدة الطبية الفورية. وكما يوجد اكتئاب الشتاء، هناك أيضًا اكتئاب الصيف، ولكنه نادر الحدوث، حيث تظهر أعراضه في بداية الصيف وتختفي مع حلول الشتاء.

استراتيجيات لتعزيز جهازك المناعي خلال فصل الشتاء

  • خطوات وقائية للحفاظ على النظافة الشخصية

علمتنا جائحة كوفيد-19 أهمية غسل أيدينا ليس فقط بشكل متكرر، ولكن أيضًا بالطريقة الصحيحة. وهذا يقودنا إلى أبسط نصيحة صحية للشتاء وأقوى وسيلة لتعزيز المناعة وهي الحفاظ على نظافة اليدين. تأكد من غسل يديك جيدًا واستخدم المعقم بانتظام للحد من انتشار الجراثيم أثناء السفر، ولا تنسَ أيضًا تعقيم أسطح الأشياء من حولك للحفاظ عليها نظيفة وآمنة.

  • حان وقت تحسين نظامك الغذائي الشتوي وإضافة معززات المناعة

صورة للفواكه والخضروات المعززة للمناعة

الشتاء هو الوقت الذي تزداد فيه الرغبة في تناول الأطعمة الحارة والدسمة وغير الصحية بسبب برودة الطقس. لذا، من الضروري تزويد جسمك بالعناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامينات C وD وE وK وA، بالإضافة إلى الحديد ومضادات الأكسدة، لتعزيز جهاز المناعة ومساعدته على مقاومة الأمراض. لتحقيق ذلك، يمكنك إدخال أطعمة طبيعية تساعد في تعزيز المناعة في نظامك الغذائي اليومي، مثل الفواكه الحمضية، الفواكه الطازجة، الحبوب الكاملة، الخضروات الورقية، الثوم، البروكلي، البطاطا الحلوة، السكر الخام (الجاغري)، البيض، الفواكه المجففة، الزنجبيل، الكركم، أوراق التولسي، والعسل. إلى جانب التغذية، ينصح بالتعرض لأشعة الشمس، وتناول الشاي العشبي للحفاظ على الدفء، وشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على الترطيب وتعزيز مناعة الجسم. وكما هو الحال دائمًا، يفضل استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية لضمان تحقيق الفوائد المرجوة دون أي مخاطر صحية.

  • الراحة والتجديد والاسترخاء المتكرر

النوم الجيد، والتأمل، وممارسة التمارين الرياضية، والأنشطة الترفيهية يجب أن تكون جزءًا من جدولك اليومي حتى أثناء السفر، فقد تسبب لك الرحلات الطويلة الإرهاق الشديد، وعدم الحصول على فترات استراحة قد يجعلك تشعر بإجهاد السفر. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الشتاء موسمًا مليئًا بالمناسبات، من الاحتفالات والمهرجانات إلى حفلات الزفاف والتجمعات الاجتماعية. ومع ذلك، فإن التوتر والقلق يأتي بشكل طبيعي مع هذه الأنشطة، لذا تأكد من بذل الجهد الكافي لإبعاد القلق والحفاظ على صحتك النفسية والجسدية.

  • ارتداء الملابس المناسبة للطقس

الحفاظ على الدفء في الطقس البارد أمر ضروري لصحتك ولتقوية المناعة في الشتاء. كما أن الحفاظ على درجة حرارة الجسم المناسبة يعد من أفضل الوسائل لتعزيز المناعة، حيث يمكن أن يجعل الطقس البارد من الصعب على جهازك المناعي العمل بكفاءة ومقاومة الأمراض. لذا ينصح بإضافة الزيوت العطرية إلى موزع الهواء في المنزل أو إلى ماء الاستحمام كواحدة من نصائح السلامة في الشتاء لتعزيز المناعة.

الأسئلة الشائعة

1. ما هي بعض الأمراض الشائعة المرتبطة بالطقس البارد التي يمكن أن تصيبني في دبي بسبب انخفاض درجة الحرارة؟

إذا كنت تعاني بالفعل من ضعف في جهاز المناعة، يمكنك اتخاذ تدابير وقائية ضد الأمراض الشتوية الشائعة مثل نزلات البرد والسعال، والتقرحات الباردة، والتهابات الجيوب الأنفية، والتهابات الأذن، والتهابات الحلق. كما أن هناك أمراضًا أكثر خطورة مثل الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية ومضاعفات الربو والتهاب الملتحمة التي يجب الحذر منها.

2. ما هي خدمات الرعاية الصحية المنزلية التي يمكنني الحصول عليها من راحة فندقي في دبي عند المرض؟

لا تشتهر دبي فقط بمرافقها السياحية الشاملة والمتطورة، ولكن أيضًا ببنيتها التحتية الصحية المتقدمة وخدماتها الطبية المتميزة. توفر فيرست ريسبونس للرعاية الصحية خدمات مثل التشخيص الطبي، والإحالات إلى الأخصائيين، ورعاية الأطفال، وتوصيل الأدوية، والعلاج الطبيعي عند الطلب، وإدارة الأمراض المزمنة، وخدمات العلاج الوريدي لتعزيز المناعة والتسريب الوريدي للترطيب، كل ذلك وأكثر في راحة منزلك أو مكتبك أو حتى فندقك خلال 30 دقيقة فقط من حجز الموعد.

اقرأ أيضًا: 10 نصائح صحية في الشتاء للحفاظ على صحتك

الخاتمة

فيرست ريسبونس للرعاية الصحية هي مزود رائد لخدمات طبيب في المنزل في دبي، حيث يمكنهم الوصول إليك أينما كنت، سواء في منزلك أو فندقك أو مكان عملك. من خلال تقديم خدمات رعاية صحية منزلية عالية الجودة، فإن أطبائنا حاصلون على ترخيص من هيئة الصحة بدبي، كما أن إجراءاتنا ومعاييرنا معتمدة من اللجنة الدولية المشتركة (JCI). وبفضل القدرة على التواصل بأكثر من 15 لغة، فإن فيرست ريسبونس للرعاية الصحية متاحة دائمًا لمساعدتك على الشعور وكأنك في منزلك أثناء زيارتك لدبي. إذا كنت لا تشعر بحالة جيدة وتحتاج إلى أفضل الأطباء في دبي لتقديم الرعاية الطبية التي تستحقها، يمكنك الاعتماد على فيرست ريسبونس للرعاية الصحية للوصول إليك خلال 30 دقيقة دون الحاجة إلى مغادرة مكانك للبحث عن مقدم رعاية طبية خبير في وقت الأزمات. لقد اكتسبت خدمة “طبيب في المنزل في دبي” لدينا ثقة أكثر من 300,000 مريض، حيث نقدم دعمًا طبيًا فوريًا على مدار الساعة طوال العام، مما يعني أنك لن تقلق بعد الآن بشأن انتظار الرعاية الطبية ليلاً أو التعامل مع حالات الطوارئ في عطلات نهاية الأسبوع.

بالإضافة إلى ذلك، توفر فيرست ريسبونس للرعاية الصحية خدمة العلاج بالتسريب الوريدي في المنزل في دبي، والتي تساعد على توصيل الفيتامينات والمعادن الأساسية مباشرة إلى مجرى الدم. حيث يوفر علاج تعزيز المناعة والترطيب عبر الوريد صحة مثالية خاصة في فصل الشتاء، من خلال تقوية جهاز المناعة ومساعدتك على مقاومة الأمراض الموسمية الشائعة مثل الإنفلونزا. يضمن الامتصاص المباشر للعناصر الغذائية من خلال التسريب الوريدي نتائج أسرع وأكثر فعالية، مما يجعلك تشعر بالنشاط والاسترخاء. تواصل مع خبرائنا اليوم لمعرفة المزيد عن كيفية عمل العلاج الوريدي لتعزيز صحتك في الشتاء.

طبيب يناقش نصائح صحية عبر الهاتف

تلتزم فيرست ريسبونس للرعاية الصحية بالعناية بصحة السياح القادمين إلى دبي هذا الشتاء، حيث توفر المساعدة الطبية الفورية، والاستجابة السريعة لحالات الطوارئ، والاستشارات الصحية العامة، وتوصيل الأدوية الموصوفة، والأهم من ذلك راحة البال وراحة جميع المسافرين الباحثين عن الخدمات الصحية في دبي.

المراجع الرئيسية:

  1. WebMD: What to know about seasonal depression

إخلاء المسؤولية: هذا المحتوى لا يعد بديلاً عن الاستشارة الطبية المباشرة. الهدف من هذه المدونة هو نشر المعرفة العامة ومشاركة النصائح الصحية ورفع مستوى الوعي بالصحة. ولا يعد هذا المحتوى بديلاً عن استشارة الأخصائيين الطبيين. إذا كانت لديك أي أسئلة حول صحتك، يرجى التواصل مع مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين في فيرست ريسبونس للرعاية الصحية للحصول على استشارة خاصة ومعلومات إضافية.

شارك هذا المقال:

مقالات ذات صلة:

أخصائية علاج طبيعي تساعد رجلًا مسنًا في تمارين التوازن باستخدام كرة لياقة
نصائح صحية

كيف يساعد العلاج الطبيعي على تسريع تعافي العضلات ويحافظ على نشاطك؟

  • June 16, 2025
وعاء يحتوي على فواكه، وحبوب كاملة، ومكونات غذائية مغذية
نصائح صحية

دور التغذية في الوقاية من الالتهاب الرئوي

  • June 13, 2025
كان لديك أطفال صغار،
نصائح صحية

الأشياء التي يجب أن تكون في حقيبة الإسعافات الأولية في المنزل

  • September 8, 2022
روابط سريعة

من نحن

الرسالة، الرؤية، القيم

فريقنا

الأسئلة الشائعة

حقوق ومسؤوليات المرضى

تقويم التوعية الصحية لعام ۲۰۲٥

تواصل

مدونة FRH

أخبار

الوظائف

اطلب مغناطيس للثلاجة

خريطة الموقع

خدماتنا

طبيب عند الطلب

العلاج الطبيعي عند الطلب

الصحة العامة في المنزل

التمريض المنزلي

اختبار تحمل الطعام

الفحص الصحي في المنزل

اختبار الحمض النووي (DNA)

الأجهزة في المنزل

اختبار PCR

العناية بصحة الموظفين

خدمات الإسعاف

الاستشارات عن بُعد

طبيب أطفال

التطعيم ضد الإنفلونزا في المنزل

مركز تدريب على الإسعافات الأولية

تطعيم الأطفال

عنوان المكتب

مكتب ٦٠٤، مركز الزرعوني للأعمال - شارع الشيخ زايد، مبنى ٨٩١، شارع ١، البرشاء ١، دبي، ١٩١٤٦٣ - دبي، الإمارات العربية المتحدة.

CONTACT US

info@firstresponsehealtcare.com

٩٧١٥٠٥٠٥٠٣٨٧+

First Response Healthcare Logo الشروط والأحكام سياسة الخصوصية

حقوق الطبع والنشر © 2025 فيرست ريسبونس للرعاية الصحية

جميع الحقوق محفوظة. رقم ترخيص وزارة الصحة: RQJL9FBP-111224-10/12/2025